co daje

[...] tyle co ja... i zaczynaja opisywac sowje diety itp. co jedza i wogóle... i własnie to jest dla mnie smieszne bo skupiaja sie na tym bardziejniz na treningu... osobiscie daje z siebie tyle ile mam ochoty i mam swój cel konkretny i wiem ze mam ful czasu zeby go osiagnac jak tylko chce... Wiec chłopcze jak mnie obserwujesz to fajnie ciesze sie [...]

[...] za***ac i po klopocie, Tak powinno byc z kazdym tego typu skur.wesynem.I malo mnie by tu obchodzilo czy ma on 5 czy 50 lat. Jest po***any co widac, zrobil cos takiego, za***ac po sprawie. Nie ukrywam, że argument na poziomie... Polemizowanie z twierdzeniem, że jest nas tak wielu na ziemi i to daje nam prawo do zabijania nie uważam za stosowne.

ciekawe co mu napisales ze sie przyznal a tak btw. to naprawde czasem strach zacząc rozmowe z kims kto ostro daje koks i ma zdeka poryty łeb (nie pije tu do nikogo byl u nas taki jeden przypal jak czegos nie zrozumial co sie do niego mówilo to w******l gwarant, no chyba ze sie powiedzialo dzien dobry to wtedy czail

Traktor, sorry ale nie kumam o co Ci chodzi , w temacie który mi podałeś wypowiadasz się na temat braku postępów i co należy w takim wypadku zrobić, ale przecież ja nie napisałem, że nie mam postępów albo mam jakiś zastój, a wręcz przeciwnie. Chodzi Ci o to żeby zostać przy FBW? Chciałem zrobić to hst bo słyszałem, że daje fajne efekty.

[...] ilości serii i robisz faktycznie siłę, a tak masz trochę siły trcohę hipertrofii w tych dniach. Rozumiem, po przeanalizowaniu i zmianie co uważasz na taki plan? Klatkę daje specjalnie przed siadami z ponieważ z własnego doświadczenia wiem że po przysiadach nie mam siły na wyciskanie PUSH SIŁA Wyciskanie na ławce płaskiej z pauzą 4 serie 3-5 [...]

Jak czujesz, że za mało potrenowałeś łapy - dodajesz dodatkowe serie. Skupiłbym się na drążku podchwytem i jako uzupełnienie izolacja. Co do treningu który wkleiłem - daje znakomite efekty siłowe i masowe (+6 kg w 2 miesiące - dla osoby zaawansowanej). W twoim zmieniłbym tylko MC i siady w środę - może być za ciężko. Przysiad robię hack z [...]

[...] 22.30 była. Wróciłam do domu, walnęłam Diclac (przeciwzapalny), wysmarowałam nogę Ketonalem i poległam. Może dołożyło mi do pieca to że cały dzień przeharowałam ciężko fizycznie? Dziś rano kolano daje się zginać, nie ma tego betonu ale lekko sztywnawe jest. Zobaczymy jak przyjdzie do treningu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-04 09:23:02

[...] warunkach to powinnam równiez nagrody powymyślać. @-) np prawo do okrążenia stadionu 4x %-) Ku mojemu własnemu zdziwieniu - nie mam zakwasów (w pojęciu bólu mięśni który daje znać przy każdym ruchu). Mam tylko wrażenie jak by mi nalano ołowiu - są ciężkie, nabrzmiałe. A co do okrążenia stadionu - rozumiem że na czworakach będzie można???? %-)

[...] mniszek. Chemia: wit. C, magnez, CLA, wapno, wit. B complex Nie wiem dlaczego ale zaczyna mnie zgaga męczyć (co miałam tylko raz w życiu pod koniec ciąży). @ już chyba nadciąga też (dobrze że mogę być spokojna że to nie ciąża!). Przemęczenie daje znać o sobie. Zaczynam robić się wredna %-). Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-07 23:16:58

[...] białka - 2,8g/kg masy ciała. Daj białko na 2, góra 2,3g i podbij tłuszcz do co najmniej 1g/kg. Poza tym musisz mieć błąd w obliczeniach co do węgli. Masz 300g ryżu co samo daje ponad 200g i do tego owsiane. Osobiście wywaliłbym też węgle w drugim posiłku a zastąpił je wspomnianymi orzechami. Warto też trochę urozmaicić - dać tłustą rybę zamiast [...]

to mu daje +5 do siły dzięki temu ma tyle siły co koksu

No tak, też myślałem o powtórzeniach, nad którymi powinien w stanie zapanować. Problem miałem taki: - w ten sposób albo - dobrać takie obciążenie, które bym wykonał w pełni W takim razie, to co mi doradzasz? Mówiąc szczerze, wg planu, który opracowałem, widać efekty. Nie większe, ale są. No fakt, z martwym ciągiem czy przysiadami myślę, że [...]

Każde dziecko to manipulant, pierwsze zawsze większe, następne już człowiek się tak nie daje. Ale na prawdę uważaj z tym nocnym karmieniem. Musisz zacząc dbac o siebie, w ogóle jak masz jeszcze diastesies to zacznij trening na brzuch od drugiego tygodnia z mojego artu o ćwiczeniach w ciąży i po ciąży I wprawiaj sie w trening, a na diete to uważaj [...]

To zapotrzebowanie wciąż mnie zastanawia oblicz tak 24*waga(68)=1632*1.3(wsp.aktywności)=2121+(na masę ) 500 =2621kcal Wsp.aktywności daje się od 1.0-1.5 gdzie 1.5 to dla osoby , która pracuje fizycznie a Ty się jeszcze uczysz - jeszcze się rozwijasz więc niech będzie to 1.3 Co do ekto to wydaje mi sie że powinieneś narazie juz nic nie dodawać - [...]

[...] nie zaszkodzi? Bez mleka. 6. Co zrobić jeśli wiem, że stać mnie na więcej na treningach, ale brak mi sił w mięśniach? Czy po prostu organizm pamięta stare czasy i teraz nie daje rady pociągnąć? 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? [...]

[...] nie maja prawa na ten temat wchodzic skoro posiada wiedze z forum w ktorym pisza takie nie raz glupoty ze az tego czytac sie nie da mimo ze ktos ma racje ;) ja np jak komus daje rade na ten temat kieruje sie tylko odczuciami swoimi :) a i tak znajdzie sie ktos kto ci powie ze tak nie jest :D i sie bedzie klocil do upadlego :) a sie potem okazuje [...]

Zgodzę się z Obliquesem, co do oczyszczania. Ale najlepsze efekty oczyszczajaco - odwadniajaće daje dieta kapuściana (tak ta na tej ochydnej zupie) jak ją kiedyś stosowałem to byłem strasznie zadowolony, żee straciłem ok 5 kilo w tydzień, z czego 3 kilo to była sama woda (co okazało się potem :D). Dieta przeczyszcza jelita (duża ilosć błonnika) i [...]

Trochę daje do myślenia to co napisałeś. Chyba muszę to porządnie przetrawić i przemyśleć powrót do Low Carb. Na pewno odciążyłbym trochę układ trawienny, a co za tym idzie, zmniejszył objętość w pasie :) Tymczasem. Nie wytrzymałem tygodnia bez ćwiczeń siłowych i zmuszony do wcześniejszego powrotu ze spływu, rozpocząłem jak zapowiadałem trening z [...]

szczerze to nie rozumiem czemu ktos daje cos takiego jak taki tema .... japierpapier niech ktos poczyta czyba załoze spam post o tym kto tego nie lubi... a tak na temat to sciągnołes ten plan ze strony i czekaz az ktos cie pochwali ?? Zobacz co najlepiej na ciebie działa i wedłóg tego ułuż se plan... Np. ja mam odwrotny prawie. Np. nie robie [...]

[...] Rok temu zarazili mnie w szpitalu bakteria clostridium.D najcięższa postać .Walczylem 9mies i jeszcze będę jelita składał może z rok. 4 mies temu Kamień poniżej nerki w moczowodzie 11-16mm operacja itd. Dieta mięso ryby,tluszcze,z wegli delikatnie ryż ,ziemniaki maks 100g dzień . Zero warzyw,owocow,zboz, itd. Ogólnie przej**ane ale daje radę.